Vô tình trượt chân, làm tạ 20kg rơi vỡ đầu bạn, người đàn ông than thở với CĐM khi nhận bản án khó tin

<div style="text-align: justify;"><b>CĐM cũng tỏ ra khá bất ngờ trước án phạt này.</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ở thời điểm hiện tại, việc tới phòng gym, tập thể hình đã và đang trở thành thói quen được rất nhiều người trẻ ưa chuộng. Xét cho cùng, đây cũng là điều đáng mừng khi nó phần nào giúp cho sức khỏe của chúng ta trở nên tốt hơn theo thời gian, nhưng chắc hẳn, có lẽ chẳng ai ngờ được, chính những phòng tập thể hình ấy lại là nơi tiềm ẩn không ít những nguy hiểm, điển hình như câu chuyện đang khiến CĐM xôn xao những ngày vừa qua.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://gamek.mediacdn.vn/133514250583805952/2022/3/22/screenshot2-1647920916231968278297.png"><img src="https://gamek.mediacdn.vn/thumb_w/640/133514250583805952/2022/3/22/screenshot2-1647920916231968278297.png" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bối cảnh của vụ việc diễn ra ở một phòng tập tại Australia</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Theo đó, cách đây chưa lâu, một vụ việc khá thương tâm tại phòng tập thể hình Darwin, Australia đã thu hút sự chú ý của đông đảo cộng đồng mạng. Trong đoạn video gây xôn xao ấy, nạn nhân chính là một người đàn ông đang hồn nhiên, thoải mái tập tạ trên một chiếc máy nằm. Tưởng chừng như chẳng có gì xảy ra, thế nhưng, mọi thứ lại diễn biến phức tạp tới khó lường khi xuất hiện thêm một nhân vật nữa, đang ôm theo một chồng tạ nặng khoảng 20kg và bước đi rất tự tin trong phòng tập.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://gamek.mediacdn.vn/133514250583805952/2022/3/22/screenshot3-16479209452921357749793.png"><img src="https://gamek.mediacdn.vn/thumb_w/640/133514250583805952/2022/3/22/screenshot3-16479209452921357749793.png" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Phút giây loạng choạng của anh chàng gây nên tai nạn bất ngờ</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Để rồi, mọi thứ bắt đầu trở nên bi thảm khi chỉ với một phút giây loạng choạng, anh chàng đang qua đường kia đã bất ngờ lảo đảo ngã, sau đó làm rơi toàn bộ đĩa tạ lên người bạn đang hồn nhiên đẩy tạ kia. Càng đáng nói hơn khi đống tạ 20kg đấy đã rơi thẳng vào đầu nạn nhân.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://gamek.mediacdn.vn/133514250583805952/2022/3/22/screenshot4-16479209695341337237021.png"><img src="https://gamek.mediacdn.vn/thumb_w/640/133514250583805952/2022/3/22/screenshot4-16479209695341337237021.png" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Khoảnh khắc chỉ một giây trước khi vụ tai nạn xảy ra</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Cũng trong đoạn video, nạn nhân đã tỏ ra vô cùng đau đớn vào thời điểm đó. Theo kết quả xét nghiệm, anh chàng tội nghiệp đã bị sốc nặng và vỡ hộp so nghiêm trọng. Và cái kết của vụ việc cũng khiến khá nhiều người phải bất ngờ khi bản án 19 tháng tù giam đã được đưa ra. Ban đầu, "kẻ thủ ác" khai nhận hắn chỉ vô tình và xin được hưởng khoan hồng, nhưng trong quá trình điều tra, hắn đã khai nhận việc mình làm là có chủ ý.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://gamek.mediacdn.vn/133514250583805952/2022/3/22/photo-1-16479214454152106823915.gif"><img src="https://gamek.mediacdn.vn/133514250583805952/2022/3/22/photo-1-16479214454152106823915.gif" /></a></div>

Vô tình trượt chân, làm tạ 20kg rơi vỡ đầu bạn, người đàn ông than thở với CĐM khi nhận bản án khó tin

CĐM cũng tỏ ra khá bất ngờ trước án phạt này. Ở thời điểm hiện tại, việc tới phòng gym, tập thể hình đã và đang trở thành thói quen được rất...

Đọc thêm »

Bị can Nguyễn Phương Hằng bị khởi tố khung hình phạt cao nhất 7 năm tù

<div style="text-align: justify;"><b>Bị can Nguyễn Phương Hằng bị Cơ quan CSĐT Công an TP.HCM khởi tố ở khung hình phạt cao nhất; tạm giam 3 tháng.</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Chiều ngày 24.3, Viện KSND TP.HCM đã phê chuẩn quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can, lệnh bắt tạm giam 3 tháng đối với bà Nguyễn Phương Hằng (51 tuổi, Tổng giám đốc Công ty cổ phần Đại Nam tại Bình Dương) về tội “lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích nhà nước, quyền lợi ích hợp pháp của tổ chức, cá nhân”, theo khoản 2 Điều 331 Bộ luật Hình sự.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Theo đó, bà Nguyễn Phương Hằng bị khởi tố ở khung hình phạt tù từ 2 năm đến 7 năm, phạm tội gây ảnh hưởng xấu đến an ninh, trật tự, an toàn xã hội.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Đến thời điểm hiện tại, Công an TP.HCM vẫn đang tiếp tục lấy lời khai đối với bà Nguyễn Phương Hằng tại Cơ quan CSĐT Công an TP.HCM.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://baomoinhanh.com/wp-content/uploads/2022/03/nguyen-phuong-hang.jpg"><img src="https://baomoinhanh.com/wp-content/uploads/2022/03/nguyen-phuong-hang.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bà Nguyễn Phương Hằng tại Công an TP.HCM</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Trước đó, Công an TP.HCM đã có quyết định tạm hoãn xuất cảnh đối với bà Nguyễn Phương Hằng để phục công tác điều tra, xác minh liên quan đến đơn thư tố cáo của người dân. Theo quyết định này, bà Nguyễn Phương Hằng bị tạm hoãn xuất cảnh từ ngày 16.2 đến 29.4.2022.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Từ năm 2021 đến nay, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Bình Dương, Cơ quan CSĐT Công an TP.HCM thụ lý đơn thư của nhiều cá nhân tố cáo bà Nguyễn Phương Hằng gồm: ông Nguyễn Đức Hiển, bà Đặng Thị Hàn Ni, bà Đinh Thị Lan, ca sĩ Vy Oanh, vợ chồng ca sĩ Thủy Tiên – Công Vinh…</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Các cá nhân tố cáo bà Nguyễn Phương Hằng liên tục livestream và có các hành vi “làm nhục người khác”, “vu khống” và “lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích nhà nước, quyền lợi ích hợp pháp của tổ chức, cá nhân”.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Điều 331. Tội lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước, quyền, lợi ích hợp pháp của tổ chức, cá nhân</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">1. Người nào lợi dụng các quyền tự do ngôn luận, tự do báo chí, tự do tín ngưỡng, tôn giáo, tự do hội họp, lập hội và các quyền tự do dân chủ khác xâm phạm lợi ích của Nhà nước, quyền, lợi ích hợp pháp của tổ chức, cá nhân, thì bị phạt cảnh cáo, phạt cải tạo không giam giữ đến 03 năm hoặc phạt tù từ 06 tháng đến 3 năm.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">2. Phạm tội gây ảnh hưởng xấu đến an ninh, trật tự, an toàn xã hội, thì bị phạt tù từ 2 năm đến 7 năm.</div>

Bị can Nguyễn Phương Hằng bị khởi tố khung hình phạt cao nhất 7 năm tù

Bị can Nguyễn Phương Hằng bị Cơ quan CSĐT Công an TP.HCM khởi tố ở khung hình phạt cao nhất; tạm giam 3 tháng. Chiều ngày 24.3, Viện KSND TP...

Đọc thêm »

Đến khách sạn đánh ghen, bị tình địch đẩy ra, chồng nổi giận gây án

<div style="text-align: justify;"><b>Phát hiện vợ cùng nhân tình vào khách sạn, người đàn ông cầm búa tấn công.</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ngày 23/3, TAND TP.HCM xét xử sơ thẩm và tuyên phạt bị cáo Nguyễn Văn Kiệt (quê ở tỉnh Kiên Giang) 7 năm tù về tội "Giết người".</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Theo cáo trạng, khoảng tháng 6-2019, Kiệt cùng vợ là chị N.T.K.D đến thị trấn Tân Túc (huyện Bình Chánh, TP.HCM) thuê phòng trọ. Hai vợ chồng cùng làm nghề phụ hồ ở đây.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><img src="https://kenh14cdn.com/thumb_w/660/203336854389633024/2022/3/23/photo-1-16480240368691257509150.jpg" /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bị cáo Nguyễn Văn Kiệt trong phòng xử án</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Quá trình đi làm, Kiệt phát hiện ông Đoàn Văn Duy Hận Anh (làm phụ hồ chung công trình với vợ chồng Kiệt) có nhắn tin "qua lại" với vợ Kiệt.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nghi ngờ họ có quan hệ bất chính, Kiệt yêu cầu vợ nghỉ làm. Gia đình chuyển về tỉnh Bình Dương sinh sống.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Đầu tháng 9-2019, con trai út Kiệt nhập viện điều trị bệnh tại Bệnh viện TP Thuận An. Do không có tiền nên Kiệt về quê bán lúa, lấy đồ dùng (có 1 cái búa).</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ngày 8-9-2019, con trai lớn điện thoại báo Kiệt rằng không thấy mẹ và em trai ở bệnh viện, hiện đi đâu không rõ.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hai ngày sau, Kiệt nghe một người bạn nói chị D. cùng ông Hận Anh đang thuê phòng khách sạn . Lập tức, Kiệt chạy thẳng đến khách sạn đó, thuê một phòng rồi ngồi chờ ở quầy lễ tân.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lúc thấy tình địch đi ra, Kiệt tới chửi bới. Ông Hận Anh không nói lại mà đẩy Kiệt ra. Vì bực tức, Kiệt ra xe lấy búa mang theo từ quê tấn công đối phương.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hoảng sợ, ông Hận Anh bỏ chạy, Kiệt tiếp tục truy đuổi. Chỉ đến khi nạn nhân chạy vào nhà dân gần đó thì Kiệt mới dừng tay rồi bỏ trốn. Đến tận ngày 7-9-2020, Kiệt bị bắt.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ông Hận Anh may mắn thoát chết nhưng chịu thương tật hơn 72%.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sau khi sự việc xảy ra, chị D. bỏ đi đâu không rõ.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tại tòa, bị cáo Nguyễn Văn Kiệt thành khẩn khai nhận hành vi phạm tội.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Cùng đó, bị hại là ông Đoàn Văn Duy Hận Anh thừa nhận mối quan hệ "ngoài luồng" với vợ Kiệt, nhiều lần hai người đi khách sạn.</div><div style="text-align: right;"><b><i><br /></i></b></div><div style="text-align: right;"><b><i>Theo Người Lao Động</i></b></div>

Đến khách sạn đánh ghen, bị tình địch đẩy ra, chồng nổi giận gây án

Phát hiện vợ cùng nhân tình vào khách sạn, người đàn ông cầm búa tấn công. Ngày 23/3, TAND TP.HCM xét xử sơ thẩm và tuyên phạt bị cáo Nguyễn...

Đọc thêm »

Hé lộ nguyên nhân người phụ nữ cắt phăng của quý của chồng

<div style="text-align: justify;"><b>Điều tra ban đầu cảnh sát xác định do mâu thuẫn gia đình, vào lúc nửa đêm chị N. đã cắt phăng của quý của chồng.</b></div><div style="text-align: justify;"><b><br /></b></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9SD1sRsQsB5n4PGWBxS8vAOinTp1I3jgQYZyJXNq10xsyitBq1ISlTA9DKzk8pDqodUUsy8sBTqPBSV9dD5szldn6M1939AyTy2RHIA6QFJvXiF65TbC1OmLIJZyKmqYbUqC0m7bssGDN_Vr96fPJs5HkGMLHPmpsa3H9-Nss4QyDBo9xdFXzS01YoA/s275/cat-cua-quy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9SD1sRsQsB5n4PGWBxS8vAOinTp1I3jgQYZyJXNq10xsyitBq1ISlTA9DKzk8pDqodUUsy8sBTqPBSV9dD5szldn6M1939AyTy2RHIA6QFJvXiF65TbC1OmLIJZyKmqYbUqC0m7bssGDN_Vr96fPJs5HkGMLHPmpsa3H9-Nss4QyDBo9xdFXzS01YoA/w640-h426/cat-cua-quy.jpg" width="640" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Chiều 20/3, theo báo cáo nhanh của UBND xã Chiềng Hặc (huyện Yên Châu, Sơn La) vào khoảng 00h00 ngày 19/3, tại bản Huổi Sét xảy ra sự việc vợ cắt phăng "của quý" của chồng.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nạn nhân được xác định là anh Nguyễn V.H. (29 tuổi, trú tại bản Huổi Sét) còn người gây án là chị Hà Th.N. ( 36 tuổi, vợ anh H.)</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ông Lò Đức Tiến - Bí thư xã Chiềng Hặc, huyện Yên Châu (tỉnh Sơn La) cho biết, hiện lực lượng chức năng đã xác định được nguyên nhân ban đầu dẫn tới vụ việc trên.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Theo đó, sau nhiều lần nghi ngờ chồng có hành vi xâm hại con gái riêng của mình là cháu T. (14 tuổi, đang học lớp 9) chị N. đã nói chuyện với chồng nhưng anh H. không thừa nhận.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Do không có bằng chứng nên trưa 18/3, chị N. đi mua camera rồi lắp ở đầu giường của con gái để theo dõi và phát hiện H. có hành vi đồi bại với cháu T..</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Quá bức xúc với hành động của chồng, đêm 19/3, người phụ nữ 36 tuổi dùng con dao mua trước đó rồi cắt cụt của quý của anh H.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ngay sau khi thực hiện hành vi của mình, chị N. đã đến trụ sở công an huyện để trình báo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Trước đó, vào khoảng 5h sáng nay Bệnh viện Đa khoa tỉnh Sơn La tiếp nhận bệnh nhân nam giới trong tình trạng sốc huyết áp 90/60 vì bị cắt cụt dương vật cùng 2 tinh hoàn và đang chảy máu đã được băng ép.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ngay sau đó, bệnh nhân đã được mổ cấp cứu, chẩn đoán vết thương phức tạp đứt lìa hoàn toàn và không còn dương vật, tinh hoàn. Hiện bệnh nhân đã qua cơn nguy kịch.</div>

Hé lộ nguyên nhân người phụ nữ cắt phăng của quý của chồng

Điều tra ban đầu cảnh sát xác định do mâu thuẫn gia đình, vào lúc nửa đêm chị N. đã cắt phăng của quý của chồng. Chiều 20/3, theo báo cáo nh...

Đọc thêm »

Hà Nội khẳng định 'đã kiểm soát được dịch'

<div style="text-align: justify;">Số F0 có xu hướng giảm, tỷ lệ bệnh nhân nhập viện thấp, số ca tử vong giảm, cho thấy thành phố đã kiểm soát được dịch, theo Phó chủ tịch TP Hà Nội Chử Xuân Dũng.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Thông tin được ông Dũng nêu tại cuộc họp trực tuyến của Ban Chỉ đạo phòng, chống dịch Covid-19 thành phố, sáng 17/3.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Thành phố đã mở cửa trở lại các hoạt động để thích ứng an toàn, linh hoạt, nhưng đảm bảo kiểm soát tình hình dịch. Các quận, huyện cần chủ động xây dựng các phương án, kịch bản ứng phó trong tình hình mới. Tuy nhiên, lãnh đạo Hà Nội nhấn mạnh, việc mở cửa trở lại các hoạt động không có nghĩa là buông lỏng mà có kiểm soát, quản lý hiệu quả.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ông Dũng đề nghị tiếp tục hỗ trợ F0 có bệnh nền, người già, nhóm nguy cơ cao; đồng thời đẩy nhanh tiến độ tiêm phủ vaccine bổ sung mũi 3, hoàn thành trong tháng 3.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><img src="https://i1-vnexpress.vnecdn.net/2022/03/17/du-ng-5123-1647518644.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=e4OvY2duUbLhrnDop5uizQ" /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Phó chủ tịch UBND TP Hà Nội Chử Xuân Dũng phát biểu tại cuộc họp sáng 17/3. Ảnh: Xuân Hải</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Phó giám đốc Sở Giáo dục và Đào tạo Trần Lưu Hoa cho biết, tuần qua tỷ lệ giáo viên và học sinh mắc Covid-19 giảm mạnh. Tình hình dạy học trực tiếp tại các trường vẫn đảm bảo và duy trì thích ứng linh hoạt theo chỉ đạo của thành phố và ngành giáo dục. Bà Hoa đề nghị các quận, huyện, thị xã xây dựng phương án phù hợp với tình hình thực tế để cho học sinh trở lại trường.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Phó chủ tịch UBND thành phố Chử Xuân Dũng yêu cầu Sở Giáo dục và Đào tạo sớm có hướng dẫn cụ thể để các quận, huyện, thị xã căn cứ số ca mắc chủ động quyết định việc dạy học trực tiếp cho học sinh từ lớp 7 đến lớp 12 phù hợp tình hình mới.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Đánh giá về tình hình dịch trên địa bàn thành phố, Giám đốc Sở Y tế Trần Thị Nhị Hà cho hay, số ca mắc mới có xu hướng giảm nhưng vẫn ở mức cao, cần tăng cường giám sát các chủng virus, các bệnh nhân để chủ động đối phó khi chủng mới xuất hiện cũng như có giải pháp ứng phó trong tình hình mới.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tại cuộc đối thoại với thanh niên chiều 16/3, Bí thư Thành ủy Hà Nội Đinh Tiến Dũng cũng dẫn số liệu các ca mắc mới những ngày gần đây giảm và đưa ra nhận định "có lẽ bắt đầu qua đỉnh dịch".</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Số liệu của Sở Y tế công bố, ngày 17/3 Hà Nội ghi nhận hơn 25.300 ca, giảm gần 1.000 so với ngày trước đó và là ngày thứ sáu liên tiếp số ca mắc mới trên địa bàn giảm. Cộng dồn số ca mắc tại Hà Nội trong đợt dịch thứ 4 (từ 29/4/2021 đến nay) là trên 917.000 ca, cao nhất cả nước.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hiện Hà Nội đã mở lại hầu hết hoạt động kinh doanh, dịch vụ, chỉ còn vũ trường, karaoke, massage, quán bar... chưa được hoạt động.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: right;"><b><i>Võ Hải</i></b></div>

Hà Nội khẳng định 'đã kiểm soát được dịch'

Số F0 có xu hướng giảm, tỷ lệ bệnh nhân nhập viện thấp, số ca tử vong giảm, cho thấy thành phố đã kiểm soát được dịch, theo Phó chủ tịch TP ...

Đọc thêm »

Làm thế nào để tạo ra nhiều kháng thể sau tiêm phòng vắc-xin COVID-19?

Cơ thể chúng ta cần có nhiều kháng thể để bảo vệ khỏi biến chủng Omicron. Làm thế nào để đạt được điều này, nhất là sau tiêm phòng vắc-xin COVID-19?<br /><br />Sau tiêm phòng, một số người tạo được nhiều kháng thể đối với biến chủng Omicron, một số khác lại ít hơn. Điều này phụ thuộc vào tuổi tác, bệnh lý nền và nhiều yếu tố. Tuy nhiên có thể kích hoạt việc tạo kháng thể sau tiêm vắc-xin phòng COVID-19 nhờ dinh dưỡng, thói quen tốt, ngủ ngon...<br /><b><br />1. Tập luyện và giấc ngủ tạo ra nhiều kháng thể chống COVID-19 hơn sau tiêm phòng</b><br /><br />TS.BS Mikhain Poluectov, chuyên gia về giấc ngủ, Trường Đại học tổng hợp Xetrennov cho biết: "Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành kháng thể sau tiêm phòng".<br /><br />Điều này đã được các nghiên cứu trước đây khẳng định mối tương quan giữa giấc ngủ với các mũi tiêm phòng cúm và viêm gan B. Ở những người ngủ 7 – 8 giờ mỗi ngày, kháng thể chống lại virus cúm tăng 2,5 lần so với những người chỉ ngủ 4 giờ. Ngủ là khoảng thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn.<br /><br /><img src="https://cdn.24h.com.vn/upload/1-2022/images/2022-03-14//1647234182-cbd442f4a9add72e214407cc80619ac2-width799height327.jpg" /><br /><br />Ngủ đủ giúp tạo kháng thể sau tiêm phòng vắc-xin COVID-19.<br /><br />Cơ chế tương tự ghi nhận khi tiêm phòng viêm gan B. Ở những người ngủ nhiều hơn 7 giờ mỗi ngày, khả năng bảo vệ của hệ miễn dịch mạnh hơn gấp 3 lần so với những người ngủ ít hơn 6 giờ.<br /><br />Đối với tiêm phòng vaccine COVID-19, cơ chế hình thành miễn dịch bảo vệ trong cơ thể cũng tương tự. Giấc ngủ nhìn chung đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này.<br /><br />Trong số các bệnh nhân COVID-19 nặng và tử vong do căn bệnh này phần lớn bệnh nhân có rối loạn giấc ngủ. Vì vậy, trong đại dịch nói chung và trong thời gian tiêm phòng COVID-19 nói riêng ngủ đủ và tối thiểu 7 giờ mỗi ngày là hết sức quan trọng.<br /><br />Không có gì lạ những người thường xuyên tập luyện tạo ra kháng thể nhiều hơn những người ít vận động, do đó hệ miễn dịch ở những người này cũng khỏe hơn nhóm còn lại. Có những bài tập đơn giản có thể tập ngay trước khi tiêm phòng để nâng cao hiệu quả của tiêm phòng như các bài tập kích thích cơ vai.<br /><br /><img src="https://cdn.24h.com.vn/upload/1-2022/images/2022-03-14/1647234182-037f386783c604a334517c5400ead649-width480height320.jpg" /><br /><br />Tập luyện gia tăng kháng thể chống lại COVID-19.<br /><br />Trong nghiên cứu đối với tiêm phòng cúm, hiệu quả của tập luyện thể chất đã rõ. Điều này có thể tương tự trong trường hợp tiêm phòng COVID-19, bởi tất cả đều liên quan đến việc kích hoạt hệ tuần hoàn và sự liên kết giữa tế bào miễn dịch trong máu với vắc-xin.<br /><br /><b>2. Trong thời gian tiêm phòng tránh ăn kiêng</b><br /><br />Theo các nhà khoa học, dinh dưỡng hợp lý có thể trở thành "bệ phóng" tự nhiên làm gia tăng hiệu quả của tiêm phòng. Để có được điều đó cần ăn đủ kẽm, selen, vitamin D, lysin... thường có trong thành phần thực phẩm hay thực phẩm bổ sung. Các chất này kích thích sự đáp ứng của hệ miễn dịch. Kẽm có vai trò quan trọng đầu tiên đối với hệ miễn dịch tế bào, selen đối với việc sản xuất kháng thể.<br /><br />Ở những người thiếu hụt các khoáng chất và vitamin này nguy cơ bị bệnh COVID-19 nặng cao gấp 10 lần, và nguy cơ tử vong cũng cao hơn rất nhiều. Còn những bệnh nhân có nồng độ bình thường các khoáng chất và vitamin này họ bị COVID-19 nhẹ hơn. Họ cũng tiêm phòng hiệu quả và tốt hơn.<br /><br />Đặc biệt, cần ăn đủ lượng chất đạm, bởi kháng thể chính là chất đạm (protein). Vì vậy các chế độ ăn kiêng hà khắc trong thời gian tiêm phòng là không có lợi.<br /><br /><img src="https://cdn.24h.com.vn/upload/1-2022/images/2022-03-14/1647234183-8ebcfe5d11aebf2612ccc423804e2ce0-width512height373.jpg" /><br /><br />Nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu kẽm sau tiêm phòng COVID-19.<br /><br />Bác sĩ nội tâm lý, Giám đốc Hiệp hội đái tháo đường Nga Mikhail Bogomolov nói: "Chúng ta đã biết vitamin D bảo vệ trẻ phòng tránh bệnh còi xương, người trưởng thành phòng ngừa thoái hóa khớp. Nhưng những năm gần đây cho thấy, vitamin D trong cơ thể, hoạt động như một hormon, nó có rất nhiều hiệu quả khác, trong đó có việc chống lại virus đối với bệnh truyền nhiễm".<br /><br />Nhu cầu vitamin D một ngày 1500 – 2000 IU để giữ cho xương khỏe mạnh. Chúng ta cần bổ sung vitamin D trong liều lượng cho phép. Vitamin D được tổng hợp dưới da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.<br /><br />Đồ uống chứa cồn (rượu, bia) tác động xấu tới hệ miễn dịch. Tốt nhất hãy từ chối các đồ uống này 3 ngày trước và sau khi tiêm phòng.<br /><br />- Thực phẩm chứa nhiều kẽm: Gan động vật, hàu, hạt bí, đậu ván, thịt bò, đậu đỗ, thịt cừu, thịt lợn.<br /><br />- Thực phẩm chứa nhiều selen: Gan động vật, cùi dừa, hạt dẻ, bạch tuộc, trứng, ngô, gạo, đậu, đậu ván, lúa mì, đậu Hà Lan, lạc, hạt dẻ, bắp cải, hạnh nhân.<br /><br />- Thực phẩm chứa nhiều vitamin D: Gan, tất cả các loại cá béo, sữa, trứng.<br /><br />Để tạo nhiều kháng thể sau tiêm phòng nên chú ý bổ sung các thực phẩm này trong chế độ ăn hằng ngày.

Làm thế nào để tạo ra nhiều kháng thể sau tiêm phòng vắc-xin COVID-19?

Cơ thể chúng ta cần có nhiều kháng thể để bảo vệ khỏi biến chủng Omicron. Làm thế nào để đạt được điều này, nhất là sau tiêm phòng vắc-xin C...

Đọc thêm »

Hai bố con xông vào nhà một phụ nữ chém người kinh hoàng ở Bắc Giang

<p> <span style="text-align: justify;">Cơ quan công an đã bắt giữ 2 đối tượng gây ra vụ giết người, là hai bố con ở TP Bắc Giang.</span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><img src="https://cdn.24h.com.vn/upload/1-2022/images/2022-03-07/Nguoi-dan-ong-guc-nga-sau-con-mua-dao-cua-hai-bo-con-o-Bac-Giang-115c617d-0154-4302-9016-14a780b971d0-1646643360-902-width699height407.jpeg" /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hoàn và con trai là Hiệp đã bị cơ quan công an bắt giữ.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ngày 7/3, Công an tỉnh Bắc Giang cho biết, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Bắc Giang đã bắt giữ đối tượng Nguyễn Văn Hoàn (SN 1959, trú phường Hoàng Văn Thụ, TP. Bắc Giang) và Nguyễn Văn Hiệp (SN 1986, con trai Hoàn) về hành vi Giết người.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Quá trình điều tra, phòng PC02 xác định do mâu thuẫn, khoảng 21h20 ngày 6/3, Nguyễn Văn Hoàn cùng con trai là Nguyễn Văn Hiệp đến nơi ở của chị Hậu (SN 1986, trú tại số 4, đường Xương Giang, TP Bắc Giang).</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><img src="https://cdn.24h.com.vn/upload/1-2022/images/2022-03-07/Nguoi-dan-ong-guc-nga-sau-con-mua-dao-cua-hai-bo-con-o-Bac-Giang-af296c2e-c8dc-49e9-8775-d2b1d23962a6-1646643360-538-width2048height1152.jpeg" /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hai đối tượng mang theo hung khí đến nhà chị H. và đâm, chém trọng thương anh Q. (Ảnh cắt từ clip).</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tại đây, Hoàn và Hiệp xảy ra xô xát với chị Hậu và anh Quyền (SN 1986, là bạn chị H.), sau đó anh Quyền bị Hoàn, Hiệp dùng dao đâm, chém liên tiếp nhiều nhát làm bị thương nặng. Trong lúc xô xát, Quyền dùng dao chống trả khiến Hiệp bị thương. Công an đã thu giữ 3 con dao, 1 chiếc gậy bóng chày là hung khí trong vụ giết người nói trên.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Đến 4h sáng 7/3, cơ quan công an đã vận động Hoàn ra đầu thú, đồng thời bắt giữ con trai Hoàn là Hiệp để phục vụ công tác điều tra.</div>

Hai bố con xông vào nhà một phụ nữ chém người kinh hoàng ở Bắc Giang

  Cơ quan công an đã bắt giữ 2 đối tượng gây ra vụ giết người, là hai bố con ở TP Bắc Giang. Hoàn và con trai là Hiệp đã bị cơ quan công an ...

Đọc thêm »